بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

توسط بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران شما میتوانید سردرد های صبحگاهی که می تواند روز شما را شروعی سخت کند. البته با سردرد از خواب بیدار شدن بسی جای نگرانی است درمان خود را شروع کنید. دکتر موسوی بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران در خدمت شماست. برای مشاوره رایگان با بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران با ما تماس بگیرید.

تحلیل بیدار شدن با سردرد توسط بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

سردرد صبحگاهی می تواند روز شما را شروعی سخت کند. آیا آنها طبیعی هستند یا اگر با سردرد از خواب بیدار می شوید باید نگران باشید؟ ما همه چیزهایی را که باید در مورد بیدار شدن با سردرد بدانید، چرایی بروز آن و نحوه پیشگیری از آن را توضیح می دهیم.

سردرد صبحگاهی: بررسی کلی و انواع درد و درمان توسط بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

اکثر افرادی که علائم ناراحت کننده سردرد را تجربه کرده اند می دانند که ادامه دادن به روال معمول خود چقدر می تواند چالش برانگیز باشد. بیدار شدن با سردرد می تواند ادامه روز را برای شما سخت کند. بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران در کلینیک مغز و اعصاب تهران در خدمت شماست.

انواع مختلفی از سردردهای صبحگاهی وجود دارد که هر کدام علائم خاص خود را دارند:

• سردردهای تنشی ناشی از عضلات سفت و منقبض اطراف سر، گردن، صورت یا شانه ها هستند. عوامل فیزیکی و عاطفی هر دو می توانند بر تنش عضلانی تأثیر بگذارند.
• سردردهای خوشه ای به خصوص دردناک هستند و می توانند در نیمه شب رخ دهند. ممکن است در پشت یکی از چشمان خود یا یک طرف سر خود احساس درد کنید.

سردرد یک طرفه زمانی است که درد در یک طرف سر باشد، در حالی که سردرد دو طرفه باعث ایجاد درد در دو طرف سر می شود. سردرد صبحگاهی همچنین ممکن است باعث شود که شما نسبت به نور (فوتوفوبیا) یا صدا (فونوفوبیا) حساسیت داشته باشید که می تواند علائم سردرد شما را تشدید کند.

اگر نیمه شب با سردرد از خواب بیدار می شوید، این می تواند چیزی به نام سردرد هیپنیک باشد. سردردهای هیپنیک کمتر از سردردهای صبحگاهی شایع هستند، اما همچنان می توانند سلامت و روال شما را مختل کنند. برای درمان این نوع سردرد غیرمعمول، توصیه می‌شود که علل زمینه‌ای آن را به دقت ارزیابی کنید. اگر به طور مکرر در نیمه شب با سردرد از خواب بیدار می شوید، با پزشک یا متخصص خواب خود صحبت کنید.

چرا با سردرد از خواب بیدار می شوم – کشف پاسخ این سوال اولین قدم برای بهبود کیفیت زندگی شماست. بیدار شدن با سردرد ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما به ویژه در میان افرادی که با خواب راحت مشکل دارند، رایج است. دکتر مهسا موسوی، دکتر شبنم رفیع زاده و دکتر شهربانو کاظمی بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران در خدمت شما هستند.

بررسی دلایل احتمالی بیدار شدن با سردرد با بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

اگر هنگام بیدار شدن از خواب سردرد دارید، چند دلیل احتمالی وجود دارد، از جمله کمبود خواب، کم آبی یا حتی بالش نامناسب. در مورد دلایل احتمالی اطلاعات کسب کنید تا ببینید آیا می توانید ارتباط برقرار کنید.

فشار

اگر در خانه یا محل کار به طور مزمن استرس دارید، این می تواند باعث ایجاد تنش فیزیکی در بدن شما شود.

همچنین غیر معمول نیست که سردرد صبحگاهی در آخر هفته پس از یک هفته پرمشغله در محل کار ظاهر شود. هنگامی که هورمون های استرس شما کاهش می یابد، مغز شما یک انتقال دهنده عصبی تولید می کند که سیگنال هایی را به بدن شما ارسال می کند تا رگ های خونی شما را منقبض و گشاد کند، که می تواند باعث سردرد شود.

بالش اشتباه

اگر صبح با سردردهای تنشی از خواب بیدار می شوید، ممکن است به این دلیل باشد که از بالش اشتباه استفاده می کنید. وقتی می خوابید، ایده خوبی است که گردن خود را در وضعیت خنثی قرار دهید که در راستای ستون فقرات شما باشد.

به طور کلی، اگر بیشتر به پشت یا شکم بخوابید، بالش‌های نرم یا نازک به شما کمک می‌کنند تا گردن شما را در یک راستا خنثی با ستون فقرات خود نگه دارید. برای افرادی که عمدتاً به پهلو می‌خوابند، بالش محکم‌تر و بزرگ‌تر حمایت بهتری از گردن می‌کند.

دندان قروچه

دندان قروچه یا دندان قروچه در شب، یک بیماری نسبتاً شایع است و اغلب ناشی از استرس است. دندان قروچه یا فشردن فک باعث ایجاد تنش در فک می شود که می تواند پس از بیدار شدن از خواب سردرد ایجاد کند.

اگر فکر می‌کنید شب‌ها دندان قروچه می‌کنید، با دندانپزشک خود صحبت کنید که می‌تواند برای شما محافظ دهان قرار دهد.

کم آبی بدن

اگرچه تحقیقاتی وجود ندارد که ثابت کند کم آبی باعث سردرد می شود، برخی از متخصصان مغز و اعصاب معتقدند که اگر در طول روز مایعات کافی دریافت نکنید، ممکن است سردرد را به عنوان علامت کم آبی تجربه کنید. بدن شما هنگام خواب مقداری آب از دست می دهد، بنابراین بهتر است در طول روز مقدار زیادی نوشیدنی های فاقد کافئین مانند آب بنوشید.

نوشیدن الکل می تواند خطر کم آبی بدن شما را افزایش دهد زیرا باعث می شود بیشتر ادرار کنید. الکل همچنین باعث انبساط عروق خونی شما می شود که می تواند باعث سردرد شود. اگر بعد از یک شب نوشیدن با سردرد از خواب بیدار شدید، سردرد خماری شما به دلیل تغییر در غلظت الکل خون شما به حالت عادی است.

کم آبی همچنین می تواند باعث خشکی در دهان یا بینی شود که می تواند منجر به خروپف شود که ممکن است خواب شما را مختل کند.

درمان خواب نامنظم با بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

بی خوابی یکی از شایع ترین علل بیدار شدن از خواب با سردرد است. بی خوابی شامل دشواری در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن یا بیدار شدن چندین بار در طول شب است. اختلالات خواب مانند آپنه خواب نیز در صورت عدم درمان می تواند خواب شما را مختل کند.

پرخوابی همچنین می تواند باعث سردرد صبحگاهی شود. اگر بعد از خواب سردرد دارید، سعی کنید از هشت ساعت خواب در شب بیشتر نکنید. برای اکثر افراد، هفت یا هشت ساعت خواب برای یک استراحت خوب شبانه ایده آل است.

بررسی علل فیزیولوژی سردرد توسط بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

ماهیچه‌ها اغلب صبح‌ها سفت می‌شوند و زمانی که عضلات اطراف سر، گردن یا شانه‌ها سفت هستند، جریان خون محدود می‌تواند گاهی باعث سردرد شود.

PMS همچنین می تواند کیفیت خواب شما را کاهش دهد، که می تواند باعث بیدار شدن شما با سردرد شود و بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. سردردهای صبحگاهی نیز در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول شایع است. در این مورد، ممکن است متوجه شوید که با سردرد و حالت تهوع از خواب بیدار می شوید.بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران برای مشاوره رایگان در غرب تهران در خدمت شماست.

نکاتی برای پشت سر گذاشتن سردردهای صبحگاهی با بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

اگر اغلب پس از بیدار شدن از خواب سردرد دارید، این مراحل ممکن است به شما در جلوگیری از بروز آن در آینده کمک کند:

مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، مصرف مایعات کافی روزانه برای یک زن حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) است.
با ورزش منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، و وقت گذاشتن برای فعالیت های اجتماعی با دوستان نزدیک و خانواده، استرس را کاهش دهید.
روال خواب خود را بهبود بخشید.

سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب، عادات خواب خوب ایجاد کنید تا به شما کمک کند تا شب خوب استراحت کنید. تخت و اتاق خواب خود را تا حد امکان راحت کنید و با مطالعه، مدیتیشن یا گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، بدن و ذهن خود را آرام کنید. سعی کنید هر روز سر ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته ها.

اگر این نکات را امتحان کرده اید و همچنان هر روز صبح سردرد دارید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد سایر آزمایش ها یا گزینه های درمانی صحبت کنید.

پایان دادن به بیدار شدن با سردرد با بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران

سردردهای صبحگاهی آزاردهنده هستند و در بسیاری از موارد، تغییرات آسانی در سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آنها ایجاد کنید. اگر هر روز صبح سردرد دارید، با متخصص خود در مورد علائم خود صحبت کنید. آنها می توانند آزمایشاتی را انجام دهند یا داروهایی برای کمک به سردرد و بهبود کیفیت خواب شما تجویز کنند.دکتر مهسا موسوی بهترین دکتر مغز و اعصاب تهران و ایران در خدمت شماست.