از تجمع غیرطبیعی پروتئین ها در سلول های مغز فرد مبتلا به آلزایمر می شود. پروتئین های آمیلوئید سبب تشکیل پلاک هایی در اطراف سلول های مغز می شوند. پروتئین تاو سبب تشکیل رسوبات در درون سلول های مغز می شوند. اما دقیقا مشخص نیست عامل شروع این بیماری چیست. دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر و دکتر مهسا موسوی در کیلینیک خود با تشخیص و درمان درست می توانند شما را بخوبی درمان کنند.
فهرست مطالب
بررسی بیماری آلزایمر و علائم آن با دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر
در آلزایمر سلول های مغز آسیب می بینند. انتقال دهنده های عصبی که در ارسال پیام نقش دارند کم می شوند. سطح استیل کولین در مغز آلزایمری کم است.
با گذشت زمان، نواحی مختلف مغز کوچک می شوند. اولین نواحی که معمولاً تحت تأثیر قرار می گیرند مسئول خاطرات هستند. در اشکال غیر معمول تر بیماری آلزایمر، نواحی مختلف مغز تحت تأثیر قرار می گیرند. اولین علائم ممکن است مشکلات بینایی یا زبان بهمراه حافظه باشد. هنوز مشخص نیست عامل بیماری آلزایمر چیست، عوامل متعددی افزایش ابتلا به آلزایمر موارد زیر است:
سن
سن تنها عامل مهم است. ابتلا به آلزایمر در 65 سالگی زیاد است. اما فقط افراد مسن در معرض ابتلا به آلزایمر نیستند. این بیماری آلزایمر زودرس یا جوان نامیده می شود و می تواند افراد از حدود 40 سالگی را تحت تاثیر قرار دهد.
سابقه خانوادگی
ژن‌ها در ابتلا به آلزایمر نقش مهمی دارد. بیماری آلزایمر به دلیل به ارث بردن یک ژن منفرد ایجاد می شود و خطر انتقال این بیماری بسیار بیشتر است. اگر چندین نفر از اعضای خانواده شما در طول نسل‌ها و به‌ویژه در سنین جوانی دچار زوال عقل شده‌اند، ممکن است بخواهید برای اطلاعات و مشاوره در مورد احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا به دنبال مشاوره ژنتیک و دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر باشید.
سندرم داون
مبتلایان به سندرم داون بیشتر ابتلا به آلزایمر مبتلا می شوند. این به این دلیل است که تغییرات ژنتیکی که باعث سندرم داون می شود همچنین می تواند باعث ایجاد پلاک های آمیلوئید در مغز در طول زمان شود که می تواند در برخی افراد منجر به بیماری آلزایمر شود.
بیشتر بخوانید: عوامل مختلف تشدید سردرد میگرنی با دکتر فوق تخصص میگرن در تهران
سردردهای میگرنی و جراحی میگرن در تهران
ارزیابی انواع رایج سردرد در کلینیک فوق تخصصی سردرد در تهران
آسیب به سر
افرادی که آسیب شدید به سر داشته اند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر باشند، اما هنوز تحقیقات زیادی توسط دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر در این زمینه مورد نیاز است.
بیماری قلب و عروقی
سبک زندگی و بیماری های قلبی عروقی ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.
این شامل:
- سیگار کشیدن
- چاقی
- دیابت
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
بیشتر بخوانید:
11 مزایای تست نوار عصب سیاتیک و نحوه انجام تست
تاثیر آب و هوای بهاری بر میگرن و سر درد و پروفسور مغز و اعصاب در تهران
راه های کاهش سردرد توسط بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سردرد
شما می توانید با رعایت موارد زیر به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنید:
- ترک سیگار
- خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
- داشتن یک زندگی فعال، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی
- کاهش وزن در صورت نیاز
- نوشیدن الکل کمتر
با افزایش سن، معاینات بهداشتی منظم انجام دهید.
عوامل دیگری مستقیما مسئول زوال عقل هستند، شامل:
- از دست دادن شنوایی
- افسردگی درمان نشده
- تنهایی یا انزوای اجتماعی
- یک سبک زندگی بی تحرک
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر
اگرچه افزایش سن بزرگترین عامل خطر برای زوال عقل است، دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر می گوید کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش خطر خود انجام دهید. اینها شامل فعال ماندن، تغذیه سالم و ورزش کردن ذهن است. مراقب سلامتی خود باشید.
بیشتر بخوانید: درمان میگرن با دکتر خوب برای میگرن نی نی سایت
میگرن چه نوع سردردی است و بهترین دکتر میگرن در تهران نی نی سایت
میگرن چیست و انجمن میگرن ایران
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی منظم از بهترین راه ها برای کاهش زوال عقل است. برای قلب، گردش خون، وزن و سلامت روان شما مفید است. ممکن است شروع فعالیت بدنی بیشتر برای شما دشوار باشد، یا نگران باشید، این به معنای انجام فعالیتی است که از آن لذت نمی برید. فعالیت هوازی و تقویتی و ترکیبی از این فعالیت ها سبب کاهش ابتلا به زوال عقل می شود.
فعالیت هوازی
فعالیت هوازی به حفظ سلامت قلب، ریه ها و گردش خون کمک می کند و این برای سلامت مغز نیز مفید است. فعالیت هوازی با شدت متوسط هر چیزی است که باعث می شود شما سریعتر نفس بکشید و احساس گرما کنید. یک دقیقه فعالیت شدید با دو دقیقه فعالیت با شدت متوسط مطابقت دارد. سعی کنید حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید انجام دهید.
تقویت عضلات
ورزش عضلات پاها، پشت، شانه ها، بازوها را قوی می کند و سبب شده کارهای روزمره انجام دهید. فعالیت ها کمک می کند تا قند خون را کنترل کنید و ابتلا به دیابت و زوال عقل کم شود. ورزش قدرتی را دو روز در هفته انجام دهید.
برای خود هدف تعیین کنید. یک هدف خوب برای بسیاری از افراد این است که 10000 قدم در روز راه بروند. فعالیت های گروهی مانند باشگاه های پیاده روی راهی عالی برای ارتباط و تعامل با مردم است. این به فعال نگه داشتن مغز کمک می کند.
اگر از فعالیت هایی مانند تای چی، پیلاتس و یوگا لذت می برید، به انجام آن ها ادامه دهید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تای چی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد، اما تحقیقات بیشتری توسط دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر برای اثبات این موضوع مورد نیاز است.
تغذیه سالم
یک رژیم غذایی سالم و متعادل ابتلا به زوال عقل و سرطان، دیابت نوع 2، چاقی، سکته مغزی و بیماری قلبی را کم می کند. هیچ ماده مغذی به تنهایی سلامت مغز را بهتر نمی کند. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل، احتمال بیشتری وجود دارد که تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت مغز خود را دریافت کنید.
رژیم مدیترانه ای و زوال عقل
رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات و گوشت قرمز و قند کم سبب شده زوال عقل کم شود. الگوهای غذایی درست سبب کاهش زوال عقل می شود. داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای لزوماً به معنای خوردن غذاهای کشورهای مدیترانه ای نیست. بهترین مواد غذایی شامل:
بیشتر بخوانید:
میگرن چیست و بهترین فوق تخصص میگرن در تهران
بررسی انواع سردردها با بهترین دکتر فوق تخصص سردرد در تهران
بررسی علل سردرد با دکتر انصاری فوق تخصص سردرد
غذاهای نشاسته ای سبوس دار را بخورید مانند نان سبوس دار، برنج و پاستا.
میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال، لوبیا، نخود و عدس) و مغزها و دانه ها را بیشتر مصرف کنید.
کمتر گوشت قرمز بخورید: گوشت گاو و بره و سوسیس و کالباس.
منظم ماهی بخورید: مصرف ماهی سرشار از چربی سالم است.
از لبنیات کم چرب استفاده شود.
از روغن های گیاهی برای پخت و پز و سس استفاده کنید به عنوان مثال، روغن زیتون و روغن کلزا. سعی کنید از مصرف چربی های جامد مانند کره، گوشت خوک یا روغن زیتون اجتناب کنید.
مقدار نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید – سعی کنید بیش از 6 گرم (حدود یک قاشق چایخوری) در روز نخورید.
سعی کنید غذاهای شیرین را فقط گهگاهی درست کنید – مانند شیرینی، شیرینی، بیسکویت، کیک و شکلات.
الکل را در حد اعتدال مصرف کنید (به طور ایده آل با غذا) – اگر قبلا الکل نمی نوشید، سعی کنید شروع نکنید.
بیشتر بخوانید: چه موقع به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم
بهترین متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)
سیگار نکشید
سیگار خطر ابتلا به زوال عقل در آینده را بالا می برد. دخانیات آسیب به رگ های خونی مغز و قلب و ریه ها وارد می کند. اگر زودتر سیگار را ترک کنید، از آسیب مغزی جلوگیری می شود.
کمتر الکل بنوشید
مصرف زیاد الکل ابتلا به زوال عقل را بالا می برد. نوشیدن زیاد الکل سبب شده مغز مواد شیمیایی مضر سنتز کند. سعی کنید هر هفته الکل مصرف نشود. اگر منظم الکل بنوشید. الکل زیاد آسیب به مغز را بالا می برد و زوال عقل را زیاد می کند. اگر در هفته 14 واحد الکل می نوشید، سعی کنید آنها را حداقل در سه روز پخش کنید. سعی کنید نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی مانند کولا یا آب میوه را به طور متناوب مصرف کنید.
از نظر ذهنی و اجتماعی فعال بمانید
درگیر شدن در فعالیت های ذهنی یا اجتماعی ممکن است به تقویت توانایی مغز شما برای مقابله با بیماری ها، کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. انجام این فعالیت‌ها سبب پیشگیری از زوال عقل می شود. فعالیت هایی که مغز را به چالش می کشند را منظم انجام دهید. شامل حل پازل یا جدول کلمات متقاطع مغز را فعال می کند.
دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر می گوید هر چیزی که ذهن شما را درگیر کند، اطلاعات را پردازش کند و مهارت های فکری شما را توسعه دهد، برای مغز مفید است و خطر شما را کاهش می دهد. مثلا:
- هر نوع آموزش یا یادگیری
- کار هنر گروهی
- نواختن آلات موسیقی یا آواز خواندن
- داوطلب شدن، به عنوان مثال داوطلب شدن با انجمن آلزایمر
- انجام «تفکرهای فکری»، مانند پازل، جدول کلمات متقاطع یا آزمون
- بازی با ورق، شطرنج یا بازی های تخته
- خواندن کتاب، یا عضویت در یک باشگاه کتاب
- نوشتن خلاقانه یا یادداشت روزانه
- یادگیری یک زبان جدید
اگر از تلفن هوشمند یا تبلت استفاده می‌کنید، ممکن است از برنامه‌هایی لذت ببرید که می‌توانند محرک ذهنی باشند. اینها شامل برنامه های پازل، حافظه یا بازی های تخته ای است.
فعالیت های اجتماعی برای مغز مفید است و سبب کاهش ابتلا به زوال عقل می شود. سعی کنید با افرادی که برای شما مهم هستند، مانند دوستان و خانواده، در تماس باشید.
بیشتر بخوانید:
متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران
سکته مغزی : هر آنچه باید در موردش بدانید
انواع سردرد و شماره دکتر سردرد
فعالیت های اجتماعی مفید برای مغز
مکالمه می تواند طیف وسیعی از مهارت های ذهنی شما را اعمال کند، به عنوان مثال:
برقراری ارتباط و پیدا کردن راه درست برای بیان آنچه می خواهید بگویید و قرار دادن کلمات در کنار هم به ترتیب مناسب برای درک دیگران.
کنترل سلامتی خود را به دست بگیرید
با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا یا دیابت بیشتر می شود و در نتیجه زوال عقل بیشتر می شود.
افسردگی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر گزارش می دهد که افسرده بودن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل را افزایش می دهد. این مطالعه نشان داد که مردان و زنان مبتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری برای تشخیص زوال عقل هستند و این خطر حتی بیش از 20 سال بعد ادامه داشت.
زوال عقل به ویژه در سال اول پس از تشخیص افسردگی شایع بود: احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که افسردگی داشتند بیش از 15 برابر بیشتر از همسالان خود بدون افسردگی بود. اما حتی 20 سال بعد، خطر زوال عقل در افرادی که افسردگی داشتند بالا باقی ماند.
یک خواهر یا برادر مبتلا به افسردگی بیش از 20 برابر بیشتر از برادر یا خواهرشان که افسرده نیستند، به زوال عقل مبتلا می شوند.
خطر زوال عقل در افراد مبتلا به افسردگی شدید در مقایسه با افراد دارای افسردگی خفیف بیشتر بود. همچنین ارتباط قوی‌تری بین افسردگی و زوال عقل عروقی، ناشی از اختلال در جریان خون به مغز وجود دارد، اگرچه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نیز افزایش می‌یابد.
علائم افسردگی با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. اما مشخص نیست که افسردگی علت یا اثر این بیماری است یا خیر.
دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر حدس می زند که در برخی از افراد، آلزایمر می تواند یک فرآیند طولانی باشد که سال ها قبل از شروع واقعی از دست دادن حافظه شروع می شود و احتمالاً به عنوان علائم افسردگی در مراحل اولیه بیماری ظاهر می شود. از طرف دیگر، ممکن است افسردگی به نوعی به مغز آسیب برساند و آن را در برابر آسیب‌های آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل آسیب‌پذیر کند.
مطالعه حاضر فقط ارتباط بین افسردگی و زوال عقل را نشان داد و نتوانست علت و معلولی را اثبات کند. اما بزرگ بود و هزاران نفر را دنبال می کرد و دوره پیگیری طولانی داشت.
دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر هشدار می دهند که فقط به این دلیل که شما افسردگی دارید دچار زوال عقل خواهید شد. این امکان وجود دارد که درمان موثر افسردگی ممکن است خطر ابتلا در شما را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
علائم افسردگی مرتبط با زوال عقل با دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر
علائم افسردگی زیاد و متنوع است. عبارتند از:
- احساس غمگینی، بی تفاوتی، گناه، بی ارزشی یا ناامیدی برای هفته ها تا ماه ها متوالی.
- کاهش علاقه به فعالیت های روزانه
- کم اشتهایی و کاهش وزن؛ یا افزایش اشتها و افزایش وزن بیش از حد.
- مشکل در خواب، بیدار شدن مکرر در طول شب، یا افزایش نیاز به خواب، به ویژه در طول روز.
- احساس اضطراب یا آشفتگی و تحریک پذیری
- مشکل در تفکر یا ناتوانی در تمرکز
- تمرکز بر شکایات فیزیکی غیر جدی
اگر یک یا چند مورد از این علائم یا سایر تغییرات غیرعادی در خلق و خو یا رفتار را تجربه کردید، با دکتر فوق تخصص فراموشی و آلزایمر و متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. داروها و مشاوره های درمانی در دسترس هستند که می توانند علائم شما را تسکین دهد.
