بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در تهران 1403

بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب تهران

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات(Specialist in neurology and spine) یا نورولوژیست پزشکی است که بیماری های مربوط به مغز، نخاع، و اعصاب محیطی را تشخیص و درمان میکند. این بیماری ها ممکن است شامل صرع، سکته مغزی، پارکینسون، آلزایمر، میگرن، تومور مغزی، و بسیاری دیگر باشند.

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات با انجام معاینات فیزیکی و عصبی، آزمایش های تصویربرداری و الکتروفیزیولوژی، و دارو درمانی یا تحریک مغزی، میتواند میزان آسیب به مغز و اعصاب را ارزیابی کرده و برنامه درمانی مناسب برای کمک به بهبودی تجویز کند

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات جراحی نمی کند و در صورت نیاز، بیمار را به جراح مغز و اعصاب ارجاع می دهد

بهترین متخصص ستون فقرات در تهران

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات بزرگسالان تهران یک پزشک است که در زمینه تشخیص و درمان بیماری ها و آسیبهای مربوط به ستون فقرات تخصص دارد. این پزشک ممکن است از رشته های مختلفی مانند ارتوپدی، مغز و اعصاب، یا طب فیزیکی و توانبخشی باشد. متخصص ستون فقرات میتواند با استفاده از روش های مختلفی مانند دارو، تزریق، جراحی، یا فیزیوتراپی به درمان مشکلات ستون فقرات بپردازد.

معمولا وجود درد ستون فقرات میتواند نشانه ای از بیماری های مختلفی باشد که نیاز به تشخیص و درمان دارند. طبق نظر فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات برخی از علل ممکن برای درد ستون فقرات عبارتند از: دیسک کمر، آرتروز، شکستگی، بیرون زدگی دیسک، گودی کمر، بیماری های عفونی، سرخوردگی مهره ها، تنگی کانال نخاعی، مشکلات عضلانی، پوکی استخوان، فیبرومیالژیا، بیماری های التهابی مفاصل، انحراف جانبی ستون فقرات، تشکیل تومور و غیره

برخورد با درد های ستون فقرات بستگی به نوع، شدت، و علت درد دارد. برای برخی از درد ها، ممکن است روش های خانگی مانند استراحت، مسکن، یخ، گرما، تمرینات کششی، و تغییرات سبک زندگی کافی باشند. برای برخی دیگر، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک، تزریق، فیزیوتراپی، یا جراحی باشد . برای تشخیص دقیق علت درد ستون فقرات، ممکن است فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات از شما بخواهد که آزمایش های تصویربرداری مانند X Ray، MRI، CT scan، یا سونوگرافی انجام دهید.

بیشتر بدانید: بهترین متخصص اضطراب در تهران

بهترین راه برای پیشگیری از دردهای ستون فقرات، حفظ سلامت ستون فقرات است. فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات توصیه می کند که برای این کار، از روش های زیر استفاده کنید:

حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی

روش های مناسب بلند کردن اجسام سنگین

فعالیتهای  بدنی منظم، مانند تمرینات تحمل وزن

توسعه نیروی هسته ای

حفظ وزن سالم

پرهیز از چرخاندن  سر برای نگه داشتن گوشی به شانه

اگر به هر دلیلی به مشکلات ناشی از ستون فقرات و مغز و اعصاب دچار شدید باید هر چه سریعنر به فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید. در مرکز تخصصی درمانی دکتر موسوی فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در غرب تهران جهت درمان بیماری های شما آماده ایم با ما در تماس باشید.

بیشتر بدانید: لرزش بدن در خواب | بهترین دکتر 1403 برای درمان اختلالات عصبی

بیماری های ستون فقرات کدامند

از نظر فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات ، بیماری های ستون فقرات به مجموعه ای از اختلالات و آسیب هایی گفته میشود که میتوانند ساختار و عملکرد ستون فقرات را تحت تأثیر قرار دهند. این بیماری ها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آسیب، فرسودگی، التهاب، تومور، انحراف، عفونت و یا بیماری های ارثی ایجاد شوند. برخی از شایع ترین بیماری های ستون فقرات عبارتند از:

دیسک کمر یا گردن: فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات عقیده دارند که وقتی دیسک های غضروفی که بین مهره ها قرار دارند، فشار بیش از حد یا آسیب ببینند و به سمت کانال نخاعی یا ریشه های عصبی بیرون زده یا پاره شوند. این بیماری میتواند باعث درد، سوزش، کرختی، تنگی عضلات، کاهش حس و تحرک در ناحیه مبتلا شود.

بیشتر بدانید: درمان خروپف در تهران | بهترین کلینیک برای درمان خروپف در1403

تنگی کانال نخاعی Spinal stenosis: وقتی فضای داخل کانال نخاعی که نخاع و ریشه های عصبی را در بر میگیرد، به دلیل رشد زائده های استخوانی، فتق دیسک، التهاب یا آسیب کاهش یابد. این بیماری میتواند باعث درد، ضعف، بیحسی، لرزش و یا اختلال در کنترل ادرار و مدفوع شود

اسکولیوزیس: وقتی ستون فقرات به صورت جانبی از محور عمودی خود انحراف پیدا کند. این بیماری معمولا در دوران رشد بروز میکند و ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، عضلانی، عصبی یا ناشناخته باشد. این بیماری میتواند باعث تغییر شکل قفسه سینه، نامتقارنی شانه ها، لگن یا رانها، درد کمر یا گردن و یا اختلال تنفسی شود

بیشتر بدانید: سندروم پای بیقرار | 10 راهکار طبیعی جهت مقابله با این بیماری

آرتروز: وقتی مفاصل بین مهره ها به دلیل سن، استفاده زیاد، آسیب یا عفونت فرسوده و التهابی شوند. این بیماری میتواند باعث درد، کرختی، کاهش تحرک، رشد زائده های استخوانی و یا فشار بر ریشه های عصبی شود

اینها فقط برخی از بیماری های ستون فقرات هستند که توسط فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات تشخیص و درمان می شوند و ممکن است بیماری های دیگری نیز وجود داشته باشند.

برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بیماری های ستون فقرات، بهتر است به یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه کنید. این پزشک ممکن است دانش آموخته ی  رشته های مختلفی مانند ارتوپدی، مغز و اعصاب، یا طب فیزیکی و توانبخشی باشد.

در مرکز تخصصی ویستان با مجموعه ای مجرب از بهترین های فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در خدمت شما هستیم.

بیشتر بدانید: بهترین متخصص سرگیجه تهران کیست؟

درمان بیماری های مغز و اعصاب 1403

درمان بیماریهای مغز و اعصاب بستگی به نوع، شدت و علت بیماری دارد. برخی از روشهای درمانی که ممکن است برای بیماری های مغز و اعصاب استفاده شوند عبارتند از:

دارو درمانی: فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات می گویند برای کنترل علائم، کاهش التهاب، مقابله با عفونت، جلوگیری از تشنج یا پیشگیری از سکته مغزی، ممکن است داروهای مختلفی تجویز شوند. برخی از داروهای متداول عبارتند از ضد التهاب ها، بیرونی ها، تشنج ها، افسردگی ها، پارکینسون ها، آلزایمرها و لخته ها

توانبخشی: برای بهبود توانایی های حرکتی، زبانی، شناختی و اجتماعی بیماران، ممکن است از خدمات توانبخشی مانند فیزیوتراپی، ارگوتراپی، گفتار درمانی، روان درمانی و مشاوره استفاده شود. این خدمات میتوانند به بیماران کمک کنند تا با محدودیت های خود سازگار شوند و بهترین کیفیت زندگی را داشته باشند

جراحی: برای برطرف کردن مشکلات ساختاری، ترمیم بافتهای آسیب دیده، خارج کردن تومورها، آنوریسم ها، خونریزی ها یا زائده های استخوانی، ممکن است از روشهای جراحی مختلفی مانند جراحی باز، اندوسکوپی، لیزری، رادیوسرژیکال، اندوواسکولار یا تحریک عمیق استفاده شود. این روش ها میتوانند به کاهش درد، بهبود عملکرد و افزایش طول عمر بیماران کمک کنند.

بیشتر بدانید: معرفی 2 تن از بهترین متخصصین برای درمان درد دنبالچه

روش های جدید درمان بیماری های ستون فقرات

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات فردی است که دارای تخصص در زمینه درمان بیماری های مربوط به مغز و همچنین درمان بیماری های ستون فقرات می باشد.

اقداماتی که یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات ممکن است انجام دهد عبارتند از :

معاینه فیزیکی و عصبی بیمار برای تشخیص علت علائم و شدت آسیب به ستون فقرات

تجویز آزمایش های تصویربرداری مانند اکسری، MRI، CT scan، یا سونوگرافی برای بررسی وضعیت مهره ها، دیسک ها، رباط ها، عضلات، و اعصاب

تجویز داروهایی مانند ضد التهاب ها، ضد دردها، یا استروئیدها برای کاهش التهاب و درد ستون فقرات

تجویز تزریق هایی مانند تزریق اپیدورال، تزریق سیمان، یا تزریق پلاسمای غنی از پلاکت برای کاهش درد، تحریک رشد بافت، یا تثبیت مهره ها

تجویز فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی، یا تغییرات سبک زندگی برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری، و تعادل بدن

انجام جراحی برای برطرف کردن مشکلات ساختاری، حذف تومورها، کاهش فشار بر اعصاب، یا ترمیم آسیب ها

انجام تحریک مغزی برای تنظیم عملکرد سیستم عصبی و کاهش علائم مانند لرزش، کندی حرکت، یا درد

اینها فقط برخی از اقداماتی هستند که یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات ممکن است انجام دهد و برای هر بیمار ممکن است روشهای متفاوتی را پیشنهاد کند.

درمان بیماری های مغز و اعصاب و ستون فقرات با طب سنتی

طب سنتی از دیرباز برای درمان بیماری های مختلف افراد درمان های مختلفی از جمله درمان گیاهی ،درمان با طب سوزنی و … را تجویز کرده است. بعضی از روش ها را بیان می کنیم:

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات باور دارند که استفاده از گیاهان دارویی که خواص ضد التهاب، ضد اضطراب، ضد افسردگی، ضد اسپاسم، ضد درد و ضد اکسیدان دارند. مثلا گل راعی، زنجبیل، ریحان، میخک، فلفل سیاه، سیر، گندم، بابونه، نمک اپسوم، شیر، عسل، رزماری، سرکه سیب، موز، روغن نارگیل و فلفل داغ.

انجام زالودرمانی که با استفاده از زالوهای پزشکی، خون رسانی به بافت های آسیب دیده را بهبود میبخشد و سموم را از بدن خارج میکند

انجام ماساژ با روغن های گیاهی مثل روغن اکالیپتوس، روغن زیتون، روغن آویشن و روغن زنجبیل که علاوه بر آرامش بخشی، بافتهای عضلانی و اعصابی را تقویت میکنند

انجام حمام داغ، شنا، ورزش، کشش و مدیتیشن که به تسکین درد، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس و ایجاد تعادل میان مزاج ها کمک میکنند

البته این روشها باید با مشورت فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات و با توجه به شرایط فردی انجام شوند. همچنین برای برخی از بیماری های مغز و اعصاب و ستون فقرات، ممکن است نیاز به درمان های پزشکی مدرن باشد. لذا توصیه میشود که از خود درمانی خودداری کنید و در صورت بروز علائم جدی، به پزشک مراجعه کنید.

پروفسور فوق تخصص ستون فقرات در ایران

پروفسور و فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات یک پزشک است که به بررسی و درمان بیماریها و آسیب هایی که ستون فقرات را تحت تأثیر قرار میدهند، می پردازد. این پزشکان میتوانند جراحی های پیچیده و دقیقی را برای رفع یا کاهش مشکلات ستون فقرات انجام دهند. برخی از بیماری هایی که توسط پروفسور فوق تخصص ستون فقرات درمان میشوند عبارتند از:

فتق دیسک Disc herniation

آرتروز ستون فقرات Arthritis of the spine

  اسکولیوز Scoliosis

شکستگی مهره ها Vertebral fractures

تومور مغزی Brain Tumor

 تنگی کانال نخاعی Spinal stenosis

  اسپوندیلولیز Spondylolysis

  اسپوندیل ولیستزیس Spondylolisthesis

لیست پزشکان فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات یک رشته پزشکی است که به بررسی و درمان بیماری ها و آسیب هایی که مغز، نخاع، اعصاب و ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهند، میپردازد. این رشته دو بخش دارد:

جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات Neurosurgery and spine surgery: که به انجام عمل های جراحی برای رفع یا کاهش مشکلات مغز، نخاع، اعصاب و ستون فقرات می پردازد. مثلا جراحی تومورها، آنوریسم ها، کیست ها، فشار خون بالا، آسیب های ناشی از سانحه و غیره.

نورولوژی یا مغز و اعصاب Neurology or brain and nerves: که به تشخیص و درمان بیماری ها و اختلالاتی که مغز، نخاع و اعصاب را درگیر میکنند، می پردازد. مثلا بیماری های پارکینسون، آلزایمر، اماس، صرع، سکته مغزی، میگرن و غیره.

برای ورود به این رشته، پزشک باید پس از گذراندن دوره تخصصی جراحی عمومی یا مغز و اعصاب، دوره فوق تخصصی جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات را به مدت چهار سال تحصیل کند.

در تهران پزشکان فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات زیادی هستند که خدمات درمانی ارائه می دهند که از جمله آنها می توان به پزشکان زیر اشاره نمود:

دکتر مهسا موسوی Dr. Mehsa Mousavi : ایشان یکی از بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در تهران هستند که در کلینیک تخصصی ویستان در غرب تهران در حال فعالیت می باشند.

دکتر شبنم رفیع زاده Dr. Shabnam Rafizadeh  : دکتر رفیع زاده از جمله پزشکان مجرب در زمینه مغز و اعصاب و فارغ التحصیل دانشگاه تهران می باشند که در سال های اخیر در میان مراجعه کنندگان محبوبیت بالایی نیز داشته اند.

دکتر شهربانو کاظمی Dr. Shahrabano Kazemi: ایشان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بوده و در زمینه درمان بیماری های مغز و اعصاب تخصص بالایی دارند خانم دکتر کاظمی در مرکز تخصصی درمانی ویستان در غرب تهران مرزداران مشغول به فعالیت می باشند. جهت ارتباط با این پزشکان می توانید با مشاوران مرکز درمانی ویستان در تماس باشید.

بیماری های مغز و اعصاب در بزرگسالان

بیماری های مغز و اعصاب در بزرگسالان(Neurological diseases in adults)، مجموعه ای از اختلالات است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر میکنند و میتوانند علائم و عوارض مختلفی را ایجاد کنند. برخی از شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب در بزرگسالان از نظر فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات عبارتند از:

آلزایمر یا زوال عقل Alzheimer: یک بیماری پیشرونده و تخریب کننده عصبی است که با از دست دادن حافظه، اختلال در تفکر، برقراری ارتباط و انجام فعالیت های روزانه همراه است.

سکته مغزی stroke: رخ دادن انسداد یا خونریزی در یکی از رگهای خونی تغذیه کننده مغز است که منجر به کاهش یا قطع جریان خون به بخشی از مغز میشود. این وضعیت میتواند باعث ایجاد علائمی مانند ضعف یا بیحسی نیمه ی بدن، کج شدن دهان، مشکل در گفتار، سردرد شدید، گیجی و تاری دید شود.

پارکینسون Parkinson: یک بیماری پیشرونده و مزمن است که در آن بخش هایی از مغز که مسئول کنترل حرکت هستند، آسیب می بینند. این بیماری باعث ایجاد علائمی مانند لرزش، کندی حرکت، سفتی عضلانی، تعادل ضعیف و تغییرات رفتاری و روانی میشود.

صرع epilepsy: یک اختلال نورولوژیکی است که در آن فعالیت غیرطبیعی مغز، باعث تشنج های مکرر و غیرقابل تحریک میشود. تشنج ها میتوانند به صورت خیره شدن، انقباضات عضلانی، سردرگمی و از دست دادن هوشیاری ازجمله خیره شدن، انقباضات عضلانی، سردرگمی و از دست دادن هوشیاری باشند.

اینها فقط برخی از بیماری های مغز و اعصاب در بزرگسالان هستند که توسط فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مشخص می شوند و بسیاری از بیماری های دیگر نیز وجود دارند که ممکن است علائم مشابه یا متفاوتی داشته باشند. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه کنید.

داروهای مفید برای بیماری های مغز و اعصاب

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات می گویند :بیماری های مغز و اعصاب شامل گروه وسیعی از اختلالات است که بر روی عملکرد مغز، اعصاب و عضلات تأثیر گذاشته و آنها را مختل می کنند. برخی از این بیماری ها عبارتند از صرع، پارکینسون، آلزایمر، ام اس، سکته مغزی، میگرن، نارکولپسی و غیره. برای درمان این بیماری ها، ممکن است فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات از داروهای مختلفی استفاده کند که بر اساس نوع، شدت و علت بیماری متفاوت هستند. برخی از انواع داروهای مفید برای بیماری های مغز و اعصاب عبارتند از:

آنتی کولین استراز Anticholinesterase: این داروها با مهار آنزیمی که انتقال دهنده عصبی استیل کولین را تخریب میکند، باعث افزایش سطح استیل کولین در سیناپس های عصبی میشوند. این انتقال دهنده عصبی برای حافظه، یادگیری، تحریک عضلات و تعادل ضروری است. فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات عقیده دارد که این داروها برای درمان بیماری هایی مانند میاستنی گراویس، آلزایمر و دمانس مصرف میشوند. برخی از این داروها عبارتند از نئوستیگمین ، پیریدوستیگمین و دونپزیل.

آنتی کانوالسان ها یا ضد تشنج ها Anticonvulsants: این داروها با تنظیم فعالیت عصبی و الکتریکی مغز، باعث کاهش تکرار و شدت حملات تشنجی میشوند. این داروها برای درمان صرع، میگرن، اختلالات خلقی و درد عصبی مصرف میشوند. برخی از این داروها عبارتند از فنی توئین ، کاربامازپین، والپروات و لاموتریژین.

آنتی پارکینسون ها Anti–Parkinson: این داروها با افزایش سطح دوپامین یا تقلیل سطح آسیتیل کولین در مغز، باعث بهبود علائم حرکتی و غیر حرکتی بیماری پارکینسون میشوند. این داروها برای درمان بیماری پارکینسون، دیسکینزی و رستلس لگز سندروم مصرف میشوند. برخی از این داروها عبارتند از لوودوپا، کاربیدوپا، بروموکریپتین و روپینی رول.

آنتی دپرسان ها یا ضد افسردگی ها Antidepressants: این داروها با تنظیم سطح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، نوراپینفرین و دوپامین در مغز، باعث افزایش خلق و احساس خوش بینی میشوند. این داروها برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-اجباری و پانیک مصرف میشوند. برخی از این داروها عبارتند از فلوکستین، سیتالوپرام

اگرچه این داروها برای درمان بیماری های مغز و اعصاب تاثیر مثبت داشته اند اما برای مصرف آن حتما باید با بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در تهران مشورت کنید.

متخصص مغز و اعصاب و جراح مغز و اعصاب چه تفاوتی دارند

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات یا نورولوژیست، پزشکی است که بیماری های مربوط به مغز، نخاع و اعصاب را تشخیص و درمان میکند. او معمولا بیماری ها و اختلالاتی را که بر تفکر و رفتار تأثیر میگذارد هم بررسی میکند. فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات جراحی انجام نمی دهند و روی درمان بیماری هایی تمرکز دارد که نیاز به جراحی نداشته و با روش های غیرجراحی درمان می شوند.

جراح مغز و اعصاب یا نوروسرجن (Neurosurgeon or neurosurgeon)، پزشکی است که جراحی مغز، نخاع و اعصاب را انجام میدهد. او می تواند بیماری ها و آسیب هایی را که نیاز به دخالت جراحی دارند، درمان کند. مثلا برای برطرف کردن تومورها، آنوریسم ها، ضایعات عروقی، فشار خون بالا، آسیب های ناشی از سانحه و غیره

به طور کلی، بیمار ابتدا با یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات ملاقات میکند که علائم او را ارزیابی کند و در مورد برنامه درمانی تصمیم گیری میکند. اگر بیماری نیاز به جراحی داشته باشد، به یک جراح مغز و اعصاب ارجاع داده میشود.

روش های پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب

پیشگیری کردن از ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب می تواند به حفظ سلامت و کیفیت زندگی شما کمک کرده و مشکلات از این قبیل را به حداقل برساند. برخی از راه های پیشگیری از این بیماری ها عبارتند از:

استفاده از کلاه ایمنی و کمربند ایمنی Use of helmets and seat belts: برای جلوگیری از آسیبهای مغزی ناشی از سقوط، تصادفات، ورزش ها یا فعالیت های خطرناک، همیشه از کلاه ایمنی و کمربند ایمنی استفاده کنید

کنترل فشار خون و کلسترول Blood pressure and cholesterol control: برای پیشگیری از سکته مغزی، آنوریسم یا آترواسکلروز، فشار خون و کلسترول خود را در حد مطلوب نگه دارید. اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید بهتر است که طبق نظر پزشک متخصص این کار را انجام دهید. و رژیم غذایی سالم و کم چرب داشته باشید

عدم مصرف الکل و دخانیات Do not use alcohol or tobacco: برای پیشگیری از اختلالات روانی، آسیب های مغزی، سرطان یا دمانس، مصرف الکل و دخانیات را کاهش دهید یا کاملاً قطع کنید. این مواد میتوانند باعث آسیب به بافت ها و عروق مغزی شوند

فعالیت بدنی منظم Regular physical activity: برای پیشگیری از افسردگی، پارکینسون، آلزایمر یا ام اس، حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم میتواند به بهبود گردش خون، اکسیژن دهی مغز، تقویت حافظه و تعادل شما کمک کند.

رژیم غذایی متعادل Balanced diet: برای پیشگیری از کمبود ویتامین ها، اسیدهای چرب، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که برای سلامت مغز و اعصاب ضروری هستند، رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید. مغز و سیستم عصبی شما به غذاهای غنی از ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین D، منیزیم و آهن نیاز دارند.

مدیریت استرس stress management: برای پیشگیری از اضطراب، افسردگی، میگرن یا صرع، سطح استرس خود را کنترل کنید. مواردی مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، آرامش عضلانی پیشرونده و ماساژ میتوانند به سیستم عصبی شما نظم بدهند .

علاوه بر این موارد شما می توانید برای ارزیابی وضعیت سلامت مغز و اعصاب خود، به یک فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه کنید.

فوق تخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات (Specialist in neurology and spine) میتواند با انجام آزمایش ها و تست های تشخیصی، علائم و عوارض احتمالی را شناسایی کند و بر اساس نیازها و شرایط شما، راهنمایی های مناسب را ارائه کند.